AUKIOLOAJAT MA-PE 10-18 LA 10-14...JA AINA KUN OVI ON AUKI!KUNINKAANKATU 26, 26100 RAUMA (kartta)050-3666 674 (puoti) / 050 348 1372riikka@ruokapuotilumo.fi

Laatu, ravinteikkuus, puhtaus ja ekologisuus.

Siinä Ruokapuoti Lumon ydin. Etsimme ja tarjoamme parhaimpia vaihtoehtoja, mitä maapallo päällään kantaa. Oli kyse sitten kahvista, kaakaopavuista, ravinnon rasvoista, ravintolisistä, luonnonkosmetiikasta tai vaikka gluteenittomasta leivästä.

Me teemme tätä työtä vahvasti sydämellä ja intohimolla.

kivijalkakauppa

Heipä hei!   Reilu neljä viikkoa ehtinyt vierähtää Lumon puikoissa ennen kuin ehdin kirjoitella tänne blogiin, mutta nyt lienee jo sen aika. Kuten luultavasti suurin osa jo tietääkin, Lumo vaihtoi omistajaa 20.8.2020 klo 20:08 allekirjoitetun kaup…   Lue lisää

Luomumansikka
Luomumansikka

Taas on se aika vuodesta, jolloin luomumansikkasato alkaa olla parhaimmillaan. Pian puotipuksujen kestosuosikkia; luomumansikkaa ja vaniljajäätelöä on taas tarjolla :D Jos haluat ladata pakkasvarastoon talven varalle luomuherkkuja, kannattaa olla pika…   Lue lisää

Odotettu keskikesän juhla on tainnut päästä vähän yllättämään ja hiipinyt hiljalleen jo muutaman päivän päähän. Kelit näyttävät kerrankin oikein mainioita koko Suomea ajatellen. Aikaan, jossa juuri nyt elämme ja jota koemme, on enemmän kuin paikallaan…   Lue lisää

Vuoden 2020 ensimmäisen Miesten piirin aiheena on yksi nyky-yhteiskuntamme suurista tabuista; KUOLEMA. Usein ajatellaan, että kuoleman vastakohta on elämä, mutta onko se sittenkin syntymä? Elämä on aina ja virtaa jatkuvana syntymän ja kuoleman käydess…   Lue lisää

Ruokapuoti Lumo
Ruokapuoti Lumo

Ruokapuoti Lumo jo lähes 10 vuoden ajan vaikuttanut etulinjassa puhtaan ruuan, terveyden, biohakkeroinnin ja hyvinvoinnin kentässä harkitusti rakennetulla laatuun nojaavaan brändillään. Maailma on tässä ajassa muuttunut melkoisesti, niin myös massasta…   Lue lisää

Keräsimme taas joulupöytään huiman kattauksen valikoimamme parhaita herkkuja. Ennakkovarattavissa on luomukinkkuja, Hanhialan savukalkkunaa, luomulaatikoita, glögejä, sesonkikahvia, suussa sulavia juustoja, hillokkeita, suklaata ja muuta mukavaa. Tu…   Lue lisää

Biohakkerointi
Biohakkerointi

Herätys klo 6.00. 8 tuntia ja 37 minuuttia unta, jossa syvän unen ja REM-unen määrä ovat erinomaisella tasolla. Puoli litraa suodatettua vettä luomusitruunanmehun ja merisuolan kera tasapainottaa elimistön yön jälkeistä nestevajausta, aktivoi lisämunu…   Lue lisää

Lähes tasan 5 vuotta sitten, huhtikuussa 2014, Raumalla Ruokapuoti Lumossa vierailivat villiyrttimestari Heikki Ruuusunen ja viidakkomies Olli Posti. Paikalla oli runsaat 20 innokasta kuulijaa Supermarket Survival -luennolla. Paljon on tämän jälkeen v…   Lue lisää

Smoothie
Smoothie

Useasti toivottu ja kysytty, KEVÄÄN VIIMEINEN SMOOTHIEKURSSI järjestetään puodilla (Kuninkaankatu 26.) 21.5. klo 18 alkaen. Sisältöä on hiottu aikaisemmista kursseista entistä kokonaisvaltaisemmaksi ja mahdollisimman hyvin käytäntöä palvelevaksi. Ku…   Lue lisää

Kilpirauhanen
Kilpirauhanen

Biokemian huippuosaaja, lääkäri Ville Pöntynen saapuu ensi kertaa luennoimaan Raumalle tiistaina 9.4.2019 aiheesta Kilpirauhanen ja stressi - erottamattomasti yhdessä. Ville Pöntysen luento on tietoisku kilpirauhasongelmista ja stressin eri muodoista.…   Lue lisää

Luomulaatikot, supermaukkaat ja -suositut Hanhialan savukalkkunat, luomukinkut, artesaanisuklaat, Lumon luomuglögit, Tuhti-sinappi, Juhla-salaattisoosi ja vaniljainen tomaattihilloke. Kattaus parhaita pienjuustolajuustoja maatiaiskotijuusoja unohtamat…   Lue lisää

Investoi itseesi
Investoi itseesi

Haluatko päivittää itsesi uudelle tasolle pienillä, helposti käytäntöön soveltuvien keinojen avulla? Ei suurta suunnan muutosta, ei ahdistavia ehdottomia kieltoja. Ajattelua, pohdintaa, havainnointia ja itsensä kuuntelua. Voit olla joka päivä paras ve…   Lue lisää

Joulu
Joulu

Taas alkaa olla SE aika vuodesta. Kinkkua, kalkkunaa, kaloja, laatikoita, glögiä, lahjoja, kuusi, koristeita, joulukortit, kynttilät, supersuursiivous, saunan pesu ja mitä näitä nyt olikaan. Kiirettä piisaa ja hommat kasaantuvat. Joulu kun saapuu, nii…   Lue lisää

Aamupala
Aamupala

Oletko koskaan testannut raakapuuroa osana aamupalaa? Ravinteikas raakapuuro antaa polttoainetta ja energiaa pitkäksi ajaksi, kun tavallisen puuron jäljiltä nälän tunne hiipii yleensä melko pian puseroon. Energia- ja erityisesti ravinteikkuussisältöjä…   Lue lisää

Toukokuun lopussa tuli poikettua yhden timanttisimman yhteistyökumppanin luona sopivasti ohikulkumatkalla. Foodinin korkealaatuiset ja ravinnetiheät tuotteet ovat olleet Ruokapuoti Lumon vakiovalikoimassa laajalla repertuaarilla jo useiden vuosien aja…   Lue lisää

Teetä on alun perin alettu juomaan Kiinassa ja myöhemmin myös Euroopassa erilaisten terveysvaikutusten vuoksi. Kiinassa teepensaan lehtiä käytettiin alun perin erilaisissa voiteissa ja keiton raaka-aineena. Lehtiä myös pureskeltiin ennen kuin niistä a…   Lue lisää

Kananmunat
Kananmunat

Laadukasta proteiinia on hyvä sisällyttää useaan päivän ateriaan, koska proteiinia tai paremminkin aminohappoja, joista proteiinit muodostuvat, tarvitaan elimistössä moniin eri tehtäviin. Proteiinit eivät ole pelkkää rakennusainesta lihaksille, vaikka…   Lue lisää

Ladataan…