AUKIOLOAJAT MA-PE 10-18 LA 10-14...JA AINA KUN OVI ON AUKI!KUNINKAANKATU 26, 26100 RAUMA (kartta)050-3666 674 (puoti) / 050-4544 500 tero@ruokapuotilumo.fi

Stressinhallinta, uni ja palautuminen

Luonnossa liikkuminen alentaa tutkimusten mukaan stressiä oleellisesti.

Stressi linkittyy meidän jokaisen elämään lähes jatkuvasti ja sillä on sopivilla annoksilla eteenpäin vievää voimaa. Pitkittyessään stressi saattaa kuitenkin saada elimistöön hormonaalisen ja hermostollisen epätasapainotilan, jonka vaikutukset voivat viime kädessä olla hyvinkin vakavia. Stressi on tarpeellinen kumppani, jota kannattaa kuitenkin tietoisesti hallita eri keinoin.

KURSSISISÄLTÖ:

  • Stressin fysiologiaa
  • Stressin kokonaiskuorma ja yksilöllinen kokeminen
  • Elintavat ja oksidatiivinen stressi
  • Laadukas uni, palautusjärjestelmä nro 1
  • Keinoja stressinhallintaan
  • Ruokavalio ja stressinhallinta
  • Tunteiden ja mielen vaikutus stressiin ja sen hallintaan

Lisätietoja:

tero@ruokapuotilumo.fi

Puh: 050-4544 500