AUKIOLOAJAT MA-PE 10-18 LA 10-14...JA AINA KUN OVI ON AUKI!KUNINKAANKATU 26, 26100 RAUMA (kartta)050-3666 674 (puoti) / 050-4544 500 tero@ruokapuotilumo.fi

Ravintolisien ABC

Onko ruokavaliosta mahdollista saada riittävästi vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, antioksidantteja sekä muita mikroravinteita, jotta elimistö voisi toimia optimaalisesti?

Laadukas ja yksilöllisesti räätälöity ruokavalio on hyvinvoinnin edellytys. Monipuolinen ja värikäs kasvisruokavalio on vankka pohja, jolle oma optimoitu ruokavalio on hyvä rakentaa. Riittävä proteiininsaanti, laadukkaat hiilihydraatit ja timanttiset rasvahapot ovat keskeisessä asemassa. Entä onko ruokavaliosta mahdollista saada riittävästi mikroravinteita: vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita sekä antioksidantteja? Erittäin hyvä kysymys.

Ravintoaineiden saanti ja tarve eivät aina kohtaa. Lisäksi terve, vakavasti sairas, kroonisesti stressaantunut, aktiiviliikkuja tai huippu-urheilija tarvitsee palutuakseen tai optimaaliseen hyvinvointiin erilaisia ravintoaineita ja mahdollisesti myös täysin erilaisella annostuksella. Kurssilla keskiössä ovat:

  • Optimaalisten olosuhteiden luonti elimistön toiminnalle
  • Yksilöllinen biokemia ja ruokavalio
  • Ravintoaineiden saanti ruokavaliosta
  • Poikkeuksellisen ravinnetiheät ruokaraaka-aineet
  • Ravintolisät: isoa bisnestä vai oikeasti merkityksellisiä?
  • Laatu, valmistusmenetelmät ja oikea muoto
  • Mitä, milloin ja minkälaisella annostuksella

Lisätietoja:

tero@ruokapuotilumo.fi

Puh: 050-4544 500