AUKIOLOAJAT MA-PE 10-18 LA 10-15 SU 11-15 ...JA AINA KUN OVI ON AUKI!KUNINKAANKATU 26, 26100 RAUMA (kartta)050-3666 674 (puoti) / 050-4544 500 tero@ruokapuotilumo.fi

Laatu, ravinteikkuus, puhtaus ja ekologisuus.

Siinä Ruokapuoti Lumon ydin. Etsimme ja tarjoamme parhaimpia vaihtoehtoja, mitä maapallo päällään kantaa. Oli kyse sitten kahvista, kaakaopavuista, ravinnon rasvoista, ravintolisistä, luonnonkosmetiikasta tai vaikka gluteenittomasta leivästä.

Me teemme tätä työtä vahvasti sydämellä ja intohimolla.

Aamupala

Oletko koskaan testannut raakapuuroa osana aamupalaa? Ravinteikas raakapuuro antaa polttoainetta ja energiaa pitkäksi ajaksi, kun tavallisen puuron jäljiltä nälän tunne hiipii yleensä melko pian puseroon. Energia- ja erityisesti ravinteikkuussisältöjä…   Lue lisää

Toukokuun lopussa tuli poikettua yhden timanttisimman yhteistyökumppanin luona sopivasti ohikulkumatkalla. Foodinin korkealaatuiset ja ravinnetiheät tuotteet ovat olleet Ruokapuoti Lumon vakiovalikoimassa laajalla repertuaarilla jo useiden vuosien aja…   Lue lisää

Teetä on alun perin alettu juomaan Kiinassa ja myöhemmin myös Euroopassa erilaisten terveysvaikutusten vuoksi. Kiinassa teepensaan lehtiä käytettiin alun perin erilaisissa voiteissa ja keiton raaka-aineena. Lehtiä myös pureskeltiin ennen kuin niistä a…   Lue lisää

Kananmunat
Kananmunat

Laadukasta proteiinia on hyvä sisällyttää useaan päivän ateriaan, koska proteiinia tai paremminkin aminohappoja, joista proteiinit muodostuvat, tarvitaan elimistössä moniin eri tehtäviin. Proteiinit eivät ole pelkkää rakennusainesta lihaksille, vaikka…   Lue lisää

Viherpirtelö
Viherpirtelö

Muki mustaa kahvia ja menoksi. Muuten ei silmät pysy avoinna. Ruoka ei aamuisin maistu. Ja työpaikalla ensitöiksi hakemaan toista mukia. Jos aamupalaskenaario tuntuu tutulta, ehkä olisi aika pysähtyä miettimään, onko tämä järkevin tapa toimia oman hyv…   Lue lisää

Hormonihäiritsijät
Hormonihäiritsijät

Aina välillä törmää väitteeseen, että maailma on naisistumassa. Tarkemman perehtymisen pohjalta tämä ei taida itse asiassa olla ollenkaan väärä väittämä. Vesijohtoveden mukana elimistöön kulkeutuvat ehkäisypillerijäämät, erilaiset muovivalmisteissa kä…   Lue lisää

Viime syksynä järjestetty Puhdas Keho Puhdas Mieli -luento poikii tulevan kevään aikana 3 kokonaisvaltaista workshoppia yhteistyössä tohtori Harri Virolaisen kanssa. Jokaisessa koulutuksessa keskitytään teorian, taustojen ja fysiologian ohella myös kä…   Lue lisää

Safkakoulu
Safkakoulu

Vajaan parin vuoden kehittely ja ajatusten pallottelu konkretisoituu kuluvan kuun 24. päivä, kun Safkakoulu järjestetään ensi kertaa. Ihan tyhjästä Safkakoulun idea ei ole syntynyt, vuosien varrella muutaman kerran toteutettu 10 askelta parempaan terv…   Lue lisää